어린아이인줄알구,ㅎㅎ 알고보니 성인아들이더라구요^^;; 250116 지난번에 다른분의 생일파티에서 저희떡을 드셔보시고는 아드님께서 맛있게 먹었다며 영양떡으로 고르셨답니다. 영양떡한되
팽이버섯 유통기한 팽이버섯 유통기한 효능 칼로리 영양성분 부작용 알아보기. 팽이버섯 유통기한 효능 칼로리 영양성분 부작용 알아보기. 팽이버섯 유통기한 효능 칼로리 영양성분 부작용
뉴트로키즈타민은 현직 약사들이 자녀에게 먹일 제품을 만들겠다는 마음으로 직접 연구개발에 참여했다고해요 뉴트로키즈타민은 한국영양학회 자료를 토대로 ‘한국 아이들에게 적합한 영
오늘의 영양정보글은 멜론 한통 칼로리 영양성분에 대해 자세히 알아보고 효능과 보관법에 대해 포스팅 시작해 보겠습니다. 목차 1. 멜론 소개 2. 멜론 한통 칼로리 영양성분 3. 멜론 한통
면역력이 떨어지고 체온이 낮아지기 쉬운데요, 이럴 때 몸을 따뜻하게 해주고 영양을 채워줄 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 하지만 간식이라고 해서 아무거나 먹기보다는 건강에도 좋고
10,000원 (10g당 334원) 가격 및 용량 가격: 10,000원 용량: 300g (10g당 334원) 실제 포장지 포함 총 무게: 535g 최근에 대만 영양카스테라를 먹어볼 기회가 생겨 직접 구매해 보았습니다
잇몸 출혈과 함께 식욕이 떨어지고 치아가 헐거워진다면 비타민 C와 K 결핍으로 인해 잇몸 출혈이 발생할 수 있습니다. 비타민 C는 피부 미용뿐만 아니라 혈관, 뼈, 치아 건강에도 중요합니
달콤하고 쫄깃한 겨울철 영양간식 곶감의 효능 안녕하세요! 제이써니입니다 며칠전 마트에 갔다가 토실한 곶감이 먹음직스러워 구입했는데 정말 맛있더군요 곶감은 감을 건조시켜 만든 전
오랜만에 다시 리뷰하게 되었네요. (이전 포스팅은 아래에!) https://blog.naver.com/hojeong275/223186093734 롯데 칸쵸 리뷰 [ 영양성분/ 칼로리 표시] 오늘 리뷰할 간식은 롯데 제과 칸
대치역감기수액 빠른 영양공급으로 회복 겨울철에는 감기 증세를 보이시는 분들을 많이 찾아볼 수 있습니다. 사람의 몸은 기온 변화에 따라서 체온을 유지하기 위해 다른 곳에서 에너지를
땅콩 섭취의 긍정적 효과 제가 임상영양사로 일하면서 경험한 바로는, 땅콩을 꾸준히 섭취한 분들이 콜레스테롤 수치가 개선되는 경우가 많았어요. 실제로 연구 결과를 보면, 땅콩에 함유된 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 개선에 도움을 준다고 합니다. 땅콩의 주요 건강상 이점을 살펴보면: 1. 심장 건강 개선: 불포화지방산과 식이섬유가 풍부해 심혈관 건강에 도움 2. 혈당 조절: 낮은 당지수(GI)로 인해 혈당 급상승 방지 3. 체중 관리: 포만감을 주어 과식 방지 4. 근육 발달: 양질의 단백질 공급으
하루 적정 섭취량과 섭취 시간 제가 영양사로 일하면서 가장 많이 받는 질문 중 하나가
땅콩은 단순히 간식으로만 먹는 것이 아니라, 다양한 요리에 활용할 수 있어요. 제가 영양사로 일하면서 개발한 몇 가지 땅콩 활용 레시피를 소개해드릴게요: 영양가득 땅콩 활용 건강식 1. 아침 식사 대용 땅콩 오트밀 – 오트밀 40g – 잘게 썬 땅콩 15g – 꿀 1큰술 – 우유 200ml 이렇게 만든 오트밀 한 그릇은 약 350kcal로, 아침 식사로 적당해요. 2. 오후 간식용 땅콩 요거트 – 플레인 요거트 200g – 땅콩 15g
제가 영양사로 일하면서 재미있게 발견한 점은, 계절에 따라 땅콩 섭취 방법을 달리하면 더 효과적이라는 거예요. 계절 맞춤형 땅콩 섭취법 땅콩 칼로리 영양성분 과다섭취에 대한 보다 자세한 내용은 아래 내용을 확인해보세요! 1. 봄: 새싹채소와 함께 샐러드용으로 섭취 2. 여름: 시원한 요거트나 스무디에 첨가 3. 가을: 고구마나 호박과 함께 섭취 4. 겨울: 따뜻한 오트밀이나 차에 첨가 이렇게 계절별로 다양한 방식으로 섭취하면 식상하지 않게 땅콩의 영양을 즐길 수 있어요. 특히 여름철에는 수분이 많은 과일이나 채
연구들을 보면, 땅콩의 새로운 효능들이 계속 발견되고 있어요. 특히 흥미로운 것은 땅콩의 항산화 성분이 뇌 건강에도 도움이 된다는 연구 결과입니다. 한국농수산식품유통공사에서도 이러한 연구 결과들을 지속적으로 업데이트하고 있죠. 이상으로 땅콩의 칼로리와 영양성분, 과다섭취시 주의사항에 대해 알아보았습니다. 땅콩은 적절히 섭취하면 건강에 매우 이로운 식품이지만, 과다섭취는 피해야 해요. 하루 30g 정도의 적정량을 지키면서, 다양한 방법으로 섭취해보세요. 더 자세한 정보는 한국농수산식품유통공사 홈페이지에서…
관절염은 관절에 염증이 생기는 질환으로, 관절을 구성하는 뼈, 연골, 활막, 인대 등에 손상이 발생하여 통증, 부종, 뻣뻣함 등의 증상이 나타나요. 관절염은 주로 나이가 들면서 발생하지만, 최근에는 잘못된 생활 습관, 비만, 과도한 운동 등으로 인해 젊은 층에서도 발병률이 높아지고 있어요. 관절염은 일상생활에 큰 불편을 주고 삶의 질을 떨어뜨릴 수 있기 때문에 적극적으로 관절염을 예방하고 관리하는 것이 매우 중요해요. 관절염에 좋은 음식 총정리! 관절염에 좋은 음식 총정리!
관절염에 도움이 되는 영양제는 다양하게 출시되고 있어요. 주요 성분과 효능을 꼼꼼하게 비교해보고 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 좋아요. 글루코사민: 연골의 구성 성분인 글루코사민은 연골 생성을 촉진하고 관절 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요. 콘드로이친: 연골의 탄력성을 유지하고 관절의 마모를 방지하는 데 도움을 주는 성분이에요. 글루코사민과 함께 섭취하면 더욱 효과적이에요. MSM: 식이유황 성분인 MSM은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적이에요. 오메가-3: 염증을 억제하고 관절 건강을 개선…
성분: 자신의 관절 상태에 맞는 성분을 선택하는 것이 중요해요. 글루코사민, 콘드로이친 등의 기본 성분 외에도 MSM, 오메가-3, 히알루론산 등 다양한 성분을 고려해 볼 수 있어요. 함량: 영양제에 포함된 각 성분의 함량을 확인하고 충분한 양이 들어있는지 확인해야 해요. 흡수율: 관절염 건강을 위해선 영양제의 흡수율을 높이는 기술이 적용된 제품을 선택하는 것이 좋아요. 안전성: 식품의약품안전처에서 인증받은 제품을 선택하는 것이 안전해요. 가격: 관절염 영양제를 고를 때는 합리적인 가격의 제품을 선택하는 것이 좋아요.
꾸준히 복용하기: 영양제는 꾸준히 복용해야 효과를 볼 수 있어요. 적어도 3개월 이상 꾸준히 복용하는 것이 좋아요. 용법·용량 준수: 제품에 표시된 용법·용량을 준수해야 해요. 의사와 상담: 특정 질환이 있거나 약물을 복용 중인 경우 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋아요. 관절염 영양제는 관절 건강 관리에 도움을 줄 수 있지만, 건강한 생활 습관을 유지하는 것도 매우 중요해요. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단, 적절한 체중 관리를 통해 건강한 관절을 유지하세요! 💪
꼬막 효능 꼬막 제철 영양성분 꼬막 효능과 제철에 먹는 이유: 겨울철 건강을 위한 보물 🐚 1월은 바다의 보물이라 불리는 꼬막이 가장 맛있고 신선한 계절입니다. 💙 겨울철 찬 바람 속에서 자란 꼬막은 육즙이 풍부하고 쫄깃한 식감이 특징입니다. 특히, 1월부터 3월까지가 꼬막의 제철로, 영양가가 가장 높고 맛이…
운동 수행 능력과 근육 성장, 그리고 회복을 위해선 운동 전후 영양 섭취가 매우 중요합니다. 그런데 과연 단백질과 탄수화물 중 어떤 것이 더 우선일까요? 실제로 둘 다 필수 영양소이지만, 그 시기와 용량, 식단 구성에 따라 운동 효과가 크게 달라집니다. 이번 글에서는 단백질 vs 탄수화물 섭취 전략을 중심으로…
소화기관 (소화관 외부) 간, 담낭(쓸개), 췌장(이자) – 음식물 형탸로 들어온 물질을 소화운동과 소화효소의 작용으로 흡수가 가능하게 함 – 잘게 부수어진 영양물질을 우리 몸 안으로 흡수하여 세포까지 이동 (순환계의 도움) 위장관벽의 구조 4개의 층으로 구성 – 점막 (Mucosa) – 점막하층 (Submucosa) – 근육층…
화도 정형외과 연령대별 영양불균형 질환 안녕하세요 남양주 혜성병원 입니다. 영양 불균형에 따른 연령대별 발생하는 주요 질환과 이를 예방하고 치료하기 위한 방법의 접근법에 대해서 이야기 해볼까합니다. 의료 서비스는 단순 치료를 넘어서 환자의 개개인의 삶의 질을 향상시키는데 있어서 목적이 있어야합니다…
보충한 먹이를 먹이는 것입니다 그러면 태어나는 새끼 쥐들은 작고 털이 진한 갈색이며 당뇨와 암에 걸릴 확률이 현저히 낮아집니다 즉, 임신 중인 어미 쥐의 영양 공급 방식에 따라 유전자가 발현되는 방식이 달라진다는 것입니다 굉장히 놀라운 실험 결과입니다 https://youtube.com/shorts/HhFIxf3CsGM 네, 정말…
추운 겨울에는 활동량이 줄어들면서 근육량 유지가 어려워질 수 있습니다. 또한, 체온 유지로 인해 몸이 에너지를 더 많이 소모하기 때문에 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 겨울철 근육량 유지를 위해 반드시 알아야 할 영양 섭취법과 식단 팁을 소개합니다. 근육 손실을 방지하고 더 건강한 몸을 유지하기 위한 실천 방법을 확인해보세요! 💪✨ 겨울철 근육량 유지를 위한 영양 섭취법
✅ 1. 충분한 단백질 섭취 🥩 근육을 유지하려면 단백질은 필수적인 영양소입니다. 단백질은 근육의 회복과 재생에 필요한 아미노산을 제공합니다. 하루 단백질 권장량: 체중 1kg당 1.2~2g의 단백질 섭취를 권장합니다. 예) 체중 70kg인 경우 하루 84~140g의 단백질 필요. 추천 단백질 식품: 고기: 닭가슴살, 소고기(기름기 적은 부위), 돼지고기 안심. 생선: 연어, 참치, 대구 같은 고단백 생선. 계란: 완전 단백질 공급원으로 하루 1~2개 섭취 추천. 식물성 단백질: 두부, 콩, 렌틸콩. 유제품: 무가당 그릭 요거트,
아침: 오트밀(귀리 50g) + 무가당 아몬드 우유 200ml + 삶은 계란 2개. 블랙커피 1잔. 점심: 닭가슴살 100g + 고구마 100g + 데친 브로콜리와 당근. 아보카도 1/4개. 저녁: 연어구이 100g + 현미밥 1/3공기 + 배추된장국. 깍두기 소량. 간식: 간식 1: 귤 1