안녕하세요. 수아키친입니다 2025년 인사이동 시즌이라 열심히 #답례도시락 준비해드리고 있습니다! 농협은행으로 보내드린 #샌드위치도시락 입니다. 간단하고, 든든한 구성이에요 #수아키
안녕하세요 코메트양입니다. 사진정리하면서 나온 소풍도시락 sns열심히 검색해 나름 만들기 쉬울것 같은 아이들로 ~~ 만들었던 5세 소풍도시락 모음 맛은 보장 못하지만, 보기좋은 떡
농협은행 동래지점으로 보내드린 도시락입니다. • 통밀식빵 샌드위치 1/2 • 100% 오렌지주스 • 플로랑땡 휘낭시에 • 고메버터 휘낭시에 • 호두초콜릿 쿠키 • 화이트 더블초콜릿 마들렌 •
안녕하세요, 여러분! 오봉도시락 역촌점입니다! 드디어 기다리고 기다리던 금요일이 찾아왔습니다. 한 주의 끝자락에 서서 이번 주 동안의 모든 노력과 성취를 돌아보며, 오늘 하루도 힘차
여의도 직장인 도시락 정기 배달 든든한 한 끼 터틀스랩 안녕하세요 터틀스랩입니다. 매일 아침 지친 몸을 이끌고 출근했을 때 따뜻한 밥 한 끼가 전달된다면 더욱 든든하고 활기차게 보낼
회사 밥 먹어도 된다고 하여 1주일, 즉 5일 내내 꽉 채워 도시락을 싸지는 않아요 나름 여유 있게 도시락 싸기를 즐기는 중~~ㅎ 며칠 만든 걸 모아서 작성하다가 이제 보니 채소나 나물 반
광주 롤스시 도시락카페 ❤️ 롤러코스터 ❤️ 광주 전세버스 하객 단체 도시락 주문 롤러코스터 결혼식 타지 전세버스 하객 단체 도시락으로 인기 많은 하객 다과도시락 6가지 메뉴 골고루 콜
대전 도시락 배달 한상모락모락도시락입니다! 최근 저희 한상모락모락도시락을 찾아주시는 고객분들께서 샐러드 도시락을 많이 찾으시더라구요 그래서 준비했습니다! 대전 도시락 배달 한
집에서 먹으려고 집근처에서 포장해왔어요 ㅎㅎ [배달의민족] 같이먹어요! 이 가게 어때요? 배달의민족 앱에서 확인해보세요. s.baemin.com 교대포장 배달 단체도시락이 유명한 라이스박스
안녕하세요. 햅삐입니다. 오늘부터 짠테크의 기본 점심 도시락을 기록하고자 합니다. 본가에서 거주 중, 감사하게도 어머니께서 모든 끼니를 챙겨주시기 때문에 도시락이 풍족한 편 2025.1.0
맞벌이 부부인 우리 남푠 삼실 이전 이슈로 구내식당 이용을 못하게 되면서 기존 도시락러였던 나는 남편 도시락도 함께 싸게 되었는데..! 다욧한다고 묵사발도 싸다녔던 나..ㅎㅎㅎㅎ 내가 먹는 건 늘 대충 싸다가 팀원들과 같이 둘러앉아 도시락을 먹는다는 그의 말에 남편도시락은 차마 대충 쌀 수 없었던 나 자신…
맛이 좋은 다이어트 도시락을 찾는다면 마이비밀 다이어트 도시락 시즌2를 추천드립니다. 마이비밀 다이어트 도시락 시즌2는 귀리채소밥과 함박스테이크, 귀리밥과 미트볼, 무청발아현미밥과 닭갈비, 렌틸콩귀리밥과 제유볶음, 귀리채소밥과 파프리카 불고기 스크램블, 새우채소밥과 닭강정 등 6종류의 맛있고 다양한 맛은 질리지 않고 한 끼 식단용으로 좋은 편이죠. 그리고 전체적으로 간이 약해서 저염식으로 좋고 들어 있는 야채들이 냉동임에도 불구하고 비린내 혹은 다른 냄새가 나지 않고 신선해서 다이어트로 좋은 편이죠…
가격 좋고 건강식으로 샐러드로만 된 도시락을 찾으신다면 곰곰 샐러드 도시락을 추천드립니다. 곰곰 샐러드 도시락은 귀리닭가슴살미니볼&과일채소샐러드, 치즈닭가슴살미니볼&과일채소샐러드, 현미닭가슴살미니볼& 과일채소샐러드, 흑미닭가슴살미니볼&과일채소샐러드, 흰 강낭콩닭가슴살미니볼&과일채소샐러드, 렌틸콩닭가슴살미니볼&과일채소샐러드등 6종류의 도시락으로 연달아 먹어도 지겹지 않고 전자레인지에 그대로 데우기만 하면 먹을 수 있어 다이어트뿐 아니라 아이 한 끼 도시락으로도 좋은 편입니다. 특히 곰곰 샐러드…
매번 질리지 않는 다이어트 도시락으로 달라진 몸을 보고 싶다면 시그니처벨 다이어트 4주 식단 12종 닭가슴살 도시락을 추천드립니다. 시그니처벨 다이어트 4주 식단 12종 닭가슴살은 12종으로 구성된 닭가슴살 도시락이라 질리지 않고 닭가슴살 특유의 비린내 없이 부드러워서 맛있게 먹기 좋은 편입니다. 특히 도시락마다 배번 다른 소스가 있어 매번 다른 느낌으로 다이어트를 즐길 수 있죠. 게다가 전자레인지 4~5분만 돌리면 바로 먹을 수 있어 바쁜 일상 속 빠르게 한 끼 해결해야 하는 직장인 분들에게 좋은 제품입니다…
올해 왜 도시락을 싸게 되었느냐… 3월에 GTEP 일하고 국제무역사 공부를 하면서 어쩌다보니 사무실에 10시에 들어가서 10시에 나오는 생활을 반복하게 됐는데… 후문 왔다갔다하는 시간도 아깝고 식비도 아까워서 간단하게 싸먹게 됐습니다. 왔다갔다 하는 것보다 도시락 싸는게 귀찮을 거 같은데? 라는 질문도…
공방에 출근할 때 싸온 도시락입니다. 김칫국, 불고기 불고기에 새우도 넣었어요 디저트로 감을 먹었어요 아침 운동 끝나고 공방 오자마자 아점을 먹는답니다. 시장이 반찬이지요 가지가 저렴하고 스피트 하게 요리가 돼요 먹기에도 부드럽고요 가지가 여름에만 나오더니 4계절 가지가 나오네요 계란말이도 단골 메뉴…
애니속 음식을 그대로 따라 만들어 내는 사람들도 있더구먼요?! 아따맘마 요리법을 직접 한다던가.. 호호ㅋㅋ (즐겨보는 유튜버 중에 한 분이시죠! 크크) 도시락도 그림이지만? 비슷하게 따라서 만드시는 분들을 보았기에… 저도 타고난 똥손을 가지고 있지만서도.. 꿈은 꾸고 있어요(?) 예쁘장하게 만들어내는 꿈…
죽: 흰 죽, 쇠고기죽, 전복죽 등 다양한 종류! (단, 시험 후
수능 시험 날, 긴장되는 마음을 달래고 집중력을 유지하기 위해 적절한 간식은 필수죠! 어떤 간식을 챙겨주면 좋을지, 선배맘들의 경험과 함께 추천해 드릴게요. 😊 쉬는 시간에 빠르게 에너지 충전! 초콜릿: 당분이 뇌에 빠르게 에너지를 공급해 집중력 향상에 도움을 줘요. 다크 초콜릿은 카페인 함량이 적어 긴장 완화에도 좋답니다. 사탕, 젤리: 입이 심심할 때, 달콤한 사탕이나 젤리로 기분 전환! 포도당 캔디는 빠른 에너지 공급에 효과적이에요. 꿀물: 따뜻한 꿀물은 긴장 완화와 피로 해소에 좋습니다. 포만감 유지 & 집중력…
수능날에는 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 골고루 들어간 식단이 중요합니다. 탄수화물: 뇌 활동에 필요한 에너지를 공급하는 주된 영양소입니다. 복합 탄수화물인 현미, 고구마, 통곡물 등을 섭취하면 혈당이 안정적으로 유지됩니다. 단백질: 근육과 뇌 기능을 유지해 주는 중요한 영양소입니다. 닭가슴살, 두부, 계란, 생선 등이 좋습니다. 건강한 지방: 두뇌 활동에 필요한 에너지를 공급합니다. 견과류, 아보카도, 올리브 오일 등에 포함된 불포화지방이 적합합니다. 비타민과 미네랄: 비타민 B군은 뇌…
적당한 양과 가벼운 메뉴: 과식하면 소화에 에너지가 쓰여 집중력이 떨어질 수 있습니다. 적당한 양을 준비하세요. 포만감 유지: 섬유질이 풍부한 음식은 포만감을 오래 유지해 줍니다. 현미, 통밀빵, 채소가 좋은 선택입니다. 소화가 잘되는 음식: 소화가 잘 되지 않는 음식은 피하고, 수분 함량이 높거나 부드러운 음식을 선택해 주세요. 카페인 피하기: 커피나 에너지 음료는 일시적으로 각성 효과가 있을 수 있지만, 시험 도중 긴장감을 높일 수 있습니다. 수험생을 위한 도시락 구성 팁
1) 현미밥과 구운 연어 도시락 구성: 현미밥, 구운 연어, 브로콜리, 당근, 아몬드 몇 개 효과: 현미밥은 복합 탄수화물로 포만감을 오래 유지하고, 연어는 오메가-3 지방산이 풍부해 두뇌 활동을 촉진합니다.4 현미밥과 구운 연어 도시락 2) 통밀 샌드위치 도시락 구성: 통밀빵, 닭가슴살, 상추, 토마토, 아보카도, 올리브 오일 효과: 통밀빵은 혈당을 안정적으로 유지하며, 닭가슴살과 아보카도의 건강한 지방이 두뇌에 필요한 에너지를 공급합니다. 통밀 샌드위치 도시락 3) 고구마와 닭가슴살 도시락 구성: 구운 고구마, 닭가슴살…
미리 준비할 수 있는 재료: 채소는 전날 씻어두고, 고구마는 미리 구워 보관하면 아침에 빠르게 준비할 수 있습니다. 간단한 메뉴 구성: 전날 준비해도 맛이 변하지 않는 메뉴로 구성하세요. 예를 들어, 현미 주먹밥이나 닭가슴살 구이는 보관하기도 쉽고, 아침에 도시락을 싸기에도 편리합니다
따뜻하게 유지하기: 음식의 온도가 떨어지면 맛이 덜할 수 있으니, 보온 도시락 용기를 사용하거나 따뜻한 물병과 함께 보관해 주세요. 보관: 쉽게 상할 수 있는 재료는 아침에 바로 조리해서 넣어주세요. 특히 샐러드나 과일은 신선도를 위해 먹기 직전에 담는 것이 좋습니다. 간식 포장: 시험 중간에 먹을 수 있는 간단한 간식, 예를 들어 바나나, 견과류 등을 소분하여 포장해두면 좋습니다. 도시락 포장과 보관 꿀팁
수능 도시락에 피해야 할 성분과 음식은 다음과 같습니다. 지나치게 기름진 음식: 튀김이나 기름진 음식은 소화가 더디고 집중력을 떨어뜨릴 수 있습니다. 짠 음식: 나트륨이 많은 음식은 몸에 수분을 더 필요하게 하여 집중력에 방해가 될 수 있습니다. 카페인 음료: 커피, 에너지 음료 등은 일시적인 각성 효과가 있지만, 긴장감을 높일 수 있어 피하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식을 통한 활력 유지 방법
수능날의 도시락은 영양소와 포만감을 고려해 준비하는 것이 중요합니다. 지나친 양념과 기름은 피하고, 소화가 잘 되는 재료들로 가볍게 준비하세요. 소개해 드린 도시락 아이디어를 참고해, 수험생이 최고의 컨디션으로 시험을 볼 수 있도록 준비해 보세요. 건강한 아침 루틴 만들기: 에너지 넘치는 하루를 위한 30분! 안녕하세요! 😊 바쁜 일상 속에서도 아침을 잘 활용하면 하루가 훨씬 더 건강하고 활기차게 시작될 수 있답니다. 사실 아침은 단순히 하루의 시작이 아니라, 몸과 마음을 정리하고 건강한 하루 lufer.tistory.com 가을에
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